พฤติกรรมควรหลีกเลี่ยงที่ทำให้คุณอ้วนขึ้น

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนและวันนี้เราก็ได้กลับมาพบเจอกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อเพื่อนๆได้กลับมาพบเจอกันอีกฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอนค่ะและแน่นอนว่าวันนี้นะคะที่ฉันมาพร้อมกับหัวข้อเรื่องที่ว่าพฤติกรรมที่ส่งผลให้เพื่อนๆอ้วนมากยิ่งขึ้นโดยที่เพื่อนไม่รู้ตัวเลยมาฝากค่ะเชื่อว่าพฤติกรรมที่เพื่อนๆมาชอบทำกันนั้นแต่หลายคนอาจจะไม่รู้นะคะว่าพฤติกรรมนั้นๆส่งผลทำให้ร่างกายของคุณเพื่อนมีน้ำหนักมากยิ่งขึ้นส่วนมากขึ้นเชื่อว่าเพื่อนทุกๆคนนะคะก็ต้องการที่จะมีหุ่นที่ดูดีเหมือนดาราหนังโป๊(PORN)อย่างแน่นอนเพราะคงไม่มีใครอยากจะมีหุ่นที่อ้วนเหมือนตุ่มที่บ้านดังนั้นนะคะเพื่อนๆคนใดที่อยากมีหุ่นที่ดูดีเหมือนดาราหนังโป๊(PORN)ควรจะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ดิฉันนำมาเสนอค่ะรับรองว่าถ้าเพื่อนๆหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวจะทำให้เพื่อนๆนั้นกลับมามีหุ่นที่ดีเหมือนดาราหนังโป๊(PORN)ในเร็ววันแน่นอนตอนนี้เพื่อนๆคงจะรู้สึกสงสัยแล้วใช่ไหมคะว่ามีพฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้หุ่นของเพื่อนๆนั้นกลับมาดูดีเหมือนดาราหนังโป๊(PORN)ได้เช่นเคยและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูวิธีการดังกล่าวเลยดีกว่าค่ะและเตรียมตัวบอกลาหุ่นอวบอ้วนและต้อนรับหุ่นที่ดูดีเหมือนดาราหนังโป๊(PORN)กันเลย
ประการแรกดื่มน้ำน้อยมากเกินไปหรือพูดง่ายๆว่าดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั่นเองเพราะถ้าเพื่อนๆนะคะดื่มน้ำน้อยจะทำให้ร่างกายของเพื่อนๆนั้นรู้สึกหิวน้ำเกิดมาจากภาวะการขาดน้ำนั่นเองซึ่งเพื่อนๆหลายๆคนนะคะแยกแยะไม่ออกค่ะว่าในตอนนี้เพื่อนๆหิวน้ำหรือหิวอาหารและเพื่อนๆหลายคนนะคะเลือกที่จะรับประทานอาหารมากกว่าการดื่มน้ำนี่ล่ะค่ะสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆนั้นมีหุ่นที่ห่วงอ้วนมีร่างกายที่มีน้ำหนักเกินโดยที่เพื่อนไม่รู้ตัวเลยค่ะ
ประการที่สอง เกิดจากการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดสังเกตได้เลยนะคะว่าเพื่อนๆคนใดที่มีน้ำหนักเกินหรือมีหุ่นที่อ้วนมักจะเป็นคนรับประทานอาหารรวดเร็วว่องไวมากๆซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวเนี่ยส่งผลทำให้เพื่อนๆเคี้ยวอาหารได้ไม่ละเอียดและเมื่อเพื่อนๆนะคะกลืนอาหารลงไปก็จะทำให้กระเพาะของเพื่อนนั้นทำงานอย่างหนักและไม่สามารถที่จะย่อยอาหารได้ตามปกตินั่นเองค่ะ
ประการที่สาม ดูโทรทัศน์เล่นโทรศัพท์ขณะรับประทานอาหารในขณะที่เพื่อนๆนะคะดูโทรทัศน์ไปด้วยเล่นโทรศัพท์ไปด้วยและรับประทานอาหารไปด้วยจะส่งผลทำให้เพื่อนๆรู้สึกเพลิดเพลินรับประทานอาหารได้อร่อยมากยิ่งขึ้นซึ่งทำให้เพื่อนๆนะคะสามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้นในมื้อนั้นๆดังนั้นนะคะเพื่อนๆควรหลีกเลี่ยงการดูโทรทัศน์หรือเล่นโทรศัพท์ขณะรับประทานอาหารค่ะ