รับมือกับภูมิแพ้ด้วยวิธีธรรมชาติ

อาการแพ้ส่วนใหญ่เกิดจากภูมิคุ้มกันในร่างกายทำ ส่งผลให้ออกมาแล้วค่ะอาการแพ้ต่างๆเช่นการจาม การไอ อย่างเช่นเวลาที่เรานอนดูคลิปหลุดแล้วรู้สึกคันเพราะแพ้ฝุ่น อาจจะจามติดต่อกันจนไม่สามารถดูคลิปหลุดต่อได้ นอกจากการทานยาแล้วมียังมีสารต้านฮีสตามีนจากธรรมชาติที่กินเพื่อบรรเทาอาการแพ้ได้อีกด้วย

สารฮิตามินทำงานอย่างไร
เนื่องจากสารที่ตามีในร่างกายเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่เข้าไปกระตุ้นก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้เช่น อาการคันตรงตา จาม เมื่อเกิดอาการแพ้จึงควรทานยา หรือพ่นสเปรย์ที่มีสารต้านฮีสตามีนเข้าไป เพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้ โดยสารเหล่านี้จะไปขัดขวางการทำงานของวิตามินที่หลั่งออกมา ไม่ให้ทำปฏิกิริยาจนเกิดอาการแพ้ บางคนจำเป็นต้องใช้ยาพ่นตอนดูคลิปหลุดเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ระหว่างที่ดูคลิปหลุด

สารต้านฮิสตามีนจากธรรมชาติรักษาอาการภูมิแพ้
อาการแพ้จะมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการแพ้ละอองเกสรแพ้ขนสัตว์และอาหารแพ้ฝุ่นเป็นต้น ถ้ามีอาการไม่รุนแรงสามารถซื้อ อาหารที่มีส่วนประกอบของสารต้านฮีสตามีนจากธรรมชาติมาทาน อย่างสม่ำเสมอได้
1. วิตามินซี
จะมีอยู่ในผักและผลไม้หลายชนิดเช่น กีวี่ แคนตาลูป ฝรั่ง สตอเบอรี่ กีวี่มะเขือเทศ รวมถึงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ในปัจจุบันยังมีผู้ผลิตนิยมนำผักต้านต้นมาสกัดเป็นอาหารเสริมในรูปแบบเมล็ดและผงละลายน้ำ ปรับกลิ่นไม่เหม็นเขียวเพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
2. โบรมีเลน
คือสารต้านที่ทะเลที่ได้จากธรรมชาติชนิดนี้เป็นเอนไซม์ ส่วนมากจะพบในน้ำสับปะรดและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และจากการวิจัยในหนูทดลอง พบว่า โบรมีเลน ลดอาการแพ้และช่วยต้านการอักเสบของโรคภูมิแพ้ได้
3. บัตเตอร์เบอ
พบจากพืชประเภทไม้พุ่มมีแหล่งกำเนิดแถบทวีปยุโรป มีส่วนช่วยรักษาภูมิแพ้ อาการไมเกรน และยังระบุไว้ว่าบัตเตอร์เบออาจมีฤทธิ์ที่ต้านสารฮิสตามีนและอาจจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ได้
การทานบัตเตอร์เบอร์เพิ่มความเสี่ยงให้กับสุขภาพได้เช่นกัน เพราะอาจทำให้เกิดอาการ ท้องร่วง ปวดศรีษะ เหนื่อยล้า เป็นต้น
4. ไพรโบโอติก
คือจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะระบบทางเดินอาหารช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในกระเพาะให้อยู่ในระดับดี และยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้พร้อมต่อสู้กับอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้
5. เควอซิทิน
คือฟลาโวนอยด์ที่ต้านอนุมูลอิสระพบได้ในพืช และในอาหารหลากหลายชนิดเช่น แอปเปิ้ล ผลเบอร์รี่ องุ่น ชาดำ แปะก๊วย พริกไทย ชาเขียว ผลจากการทดลองในสัตว์ พบว่าเควิซิทิน ช่วยปรับปรุงระบบทางเดินหายใจลดการอักเสบของภูมิแพ้ได้ ถ้าหากรับประทานในระยะยาวอาจทำให้ผู้บริโภคบางคนมีผลข้างเคียงยังเกี่ยวข้องกับไต เกิดขึ้นได้เช่นกัน